為迎接第16個全民健身日的到來，大力宣傳科學(xué)健身知識，8月7日由省體育科學(xué)研究所舉辦的“全民健身與奧運同行”科學(xué)健身知識大講堂進(jìn)機關(guān)活動在甘肅省第二強制隔離戒毒所舉行。
活動中，科研人員圍繞“為什么要鍛煉、鍛煉中練什么、如何科學(xué)鍛煉”向廣大干警詳細(xì)講授了如何做好健身前的健康風(fēng)險評估、如何進(jìn)行熱身活動、如何掌握鍛煉強度、如何進(jìn)行放松活動、運動后的營養(yǎng)恢復(fù)及科學(xué)健身的原則等理論知識，介紹了柔韌性練習(xí)方案、耐力訓(xùn)練方案、肌肉力量練習(xí)方案、促進(jìn)有氧能力的7周訓(xùn)練計劃、FITT鍛煉框架,并向戒毒二所贈送300冊健身知識手冊。
根據(jù)廣大民警工作中久坐伏案，頸椎、腰椎病多發(fā)的情況，科研人員現(xiàn)場示范和講授了如何預(yù)防頸椎、腰椎疾病及頸椎、腰椎病的鍛煉和康復(fù)方法?；迎h(huán)節(jié)中，廣大干警在授課老師的帶領(lǐng)下，積極進(jìn)行動作練習(xí)，氣氛融洽、快樂和諧、收效顯著。
科學(xué)健身知識講座得到省戒毒二所的大力支持，所長、政委帶領(lǐng)50余名干警參加本次活動。
