免费精品99久久国产综合精品,亚洲国产日韩在线一区,欧美日韩国产一区二区三区播放,国产香蕉免费精品视频,永久福利盒子日韩日韩免费看,国产一区视频在线免费观看,最近免费中文字幕中文高清,天天5g影院永久免费观看,老色鬼在线精品视频在

短時間鍛煉是否有效果

       只有10分鐘的運動，有效果嗎？答案是肯定的。以前我們認為，強化體力的健身練習應(yīng)該持續(xù)30分鐘至1小時才會有效果。現(xiàn)在的研究表明：進行每次10分鐘，每天堅持三次以上，每天合計30分鐘以上的有氧運動，同樣可以達到較好的健身效果。